Zawsze jest czas na zmianę – mówią Kobiety w Centrum

12 marca w CK w Ropczycach odbyło się spotkanie zorganizowane przez Stowarzyszenie Kobiety w Centrum „Dzień Kobiet z kobietami w Centrum”. Z wdziękiem prowadziła je Maria Golenia, która stwierdziła, że z okazji święta pań, część artystyczną przedstawią panowie. Jako pierwsi na scenie pojawili się młodzi akordeoniści, szkolący się pod okiem Dariusza Kota.

Image Not Found

Krystian Górka, Jan Grabowy i Gabriel Kramarz w cudowny sposób zagrali znane przeboje, m.in. „Sunrise sunset” z musicalu „Skrzypek na dachu”.

Częścią główną spotkania były warsztaty prowadzone przez Agnieszkę Kudroń z Uniwersytetu Trzeciego Wieku w Dębicy: „Narzędziownik zdrowia mózgu, czyli zdążyć przed Alzheimerem”. Zebrani zapoznali się z dziesięcioma zasadami budującymi zdrowie mózgu. A oto one:

  1. Zadbaj o sen i kontroluj stres
  2. Ruch – 40 min dziennie w interwałach ale do zadyszki
  3. Ćwicz mózg, bo jest neuroplastyczny
  4. Jedz mądrze
  5. Uważaj na cukier
  6. Pij wodę
  7. Czerp energię ze słońca
  8. Mało alkoholu i zero papierosów
  9. Nie trać pieniędzy na suplementy, ale dostarczaj: witaminy D, Omega 3, witaminy B
  10. Śmiej się codziennie i śpiewaj.

Prelegentka niezwykle interesująco, ale i w lekki, łatwo przyswajalny sposób przekazała informacje dotyczące szczegółów tego swoistego dekalogu. Najważniejsze, co może pomóc w jego realizacji, to uświadomienie sobie dwóch rzeczy:

  1. Zawsze jest czas na zmianę.
  2. Jeśli myślisz, że nic nie możesz zmienić, to zmień myślenie.

Wykład Agnieszki Kudroń nagrodzony został gromkimi brawami, bo pomimo trudnej tematyki, powiedziany w sposób czytelny, a nawet lekki, wywołał większy oddźwięk i zrozumienie niż groźne pouczenia i moralizowanie.

Naukową tematykę spotkania przerwał na chwilę Waldemar Wilk, który pojawił się na scenie z piękną laudacją o kobietach i wierszami swojego autorstwa. Zaprezentowane liryki były wyrazem miłości i podziwu dla pań, szczególnie tych, które poecie są najbliższe – matki, żony i córek.

Kolejny wykład dotyczył profilaktyki raka piersi. Poprowadziła go Andżelika Misiura. Z wielkim naciskiem przypomniała, jak ważna jest systematyczna kontrola piersi i badania.  W tym czasie panie mogły poćwiczyć na fantomie sposób samobadania piersi.

Podczas tego spotkania Maria Świniuch opowiedziała w kilku słowach o Stowarzyszeniu Kobiety w Centrum (o tym, w innym artykule), a ambasadorka firmy kosmetycznej Mary Kay przedstawiła sylwetkę założycielki tej marki i jej działanie na tle epoki.

Na koniec tego bardzo sympatycznego wieczoru uczestniczki częstowały się kawą, herbatą, słodkimi i wytrawnymi przekąskami, przy okazji wprowadzając w życie kilka nowo poznanych przykazań dekalogu zdrowego człowieka.

 

Image Not Found
Image Not Found
Image Not Found
Image Not Found
Image Not Found
Image Not Found
Image Not Found
Image Not Found
Image Not Found
Image Not Found
Image Not Found
Image Not Found
Image Not Found
Image Not Found
Image Not Found
Image Not Found
Image Not Found
Image Not Found
Image Not Found
Image Not Found
Image Not Found
Image Not Found
Image Not Found
Image Not Found
Image Not Found

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *